Fundamentals

CrossFit is een kracht- en conditioneel trainingsprogramma dat als doel heeft een zo breed mogelijke trainingsprikkel op het lichaam te creëren. CrossFit streeft erna de tien basiseigenschappen van fitness te trainen aan de hand van de 10 functionele bewegingen binnen het programma. Iedereen traint dezelfde bewegingen, maar op zijn/haar niveau en zijn ter voorbereiding op de reguliere “WorkOut of the Day’-trainingen.